Bagaiman Caranya Mengecilkan Badan Gendut?

Di sebuah kantin Bejo dan Udin sedang duduk santai makan siang sambil ngobrol-ngobrol. Bejo adalah teman setia Udin mereka sudah seperti saudara kembar, walaupun secara postur tubuh mereka justru sangat berbeda. Bejo adalah anak gendut, perut buncit dan body bunder serrrr…. Sedangkan Udin adalah anak dengan postur sedang-sedang saja. Tapi mereka sangat akrab dalam berteman. Hingga sampailah mereka pada sebuah perbincangan yang hangat.

Udin    : Jo, tambah lagi lho makannya, belum penuh itu perutmu. Ledek udin pada bejo.

Bejo     : Waduh, enggek deh din, badan aku udah bunder begini.

Udin    : ahh… ndak papa, jarang-jarang lho ada orang gendut kaya kamu di dunia

Bejo     : wahh… ngledek kau din, eh din, aku mau curhat nie… Pinta bejo dengan raut muka yang memelas dan penuh harap curhatanya akan di dengarkan udin.

Sementara udin meneguk es tehnya dan berusaha untuk mengerti bejo walaupun dengan nada candaan.
Udin    : hehehe… curhat, haha, geli aku dengernya, hehe, mang mau curhat apa jo?

Bejo     : gini lho, tapi janji yo jangan bilang siapa-siapa? Malu tau, ini masalah pribadi soale. Lagi-lagi bejo meminta dengan raut muka memelas pada udin.

Udin    : iya, santai, percaya sama udin. Rahasia aman di tangan udin. Udin menanggapi masalah bejo dengan wajah tenang namun penasaran. Ada rahasia apakah pada bejo sahabatnya itu.

Dengan mimik muka yang khawatir dan gelagat yang aneh bejo menggeser tempat duduknya mendekat pada udin sambil clingak-clinguk memastikan tak akan ada orang yang menguping pembicaraanya.

Bejo     : Din, aku pengin langsing. Ungkap bejo dengan nada pelan setengah berbisik pada udin.

Udin    : WAWWW… mantap itu, trus gimana? Sudah usaha apa aja kamu jo? Tanggap udin akan kasus bejo dengan gelagat yang juga sok penasaran dan hati-hati

Bejo     : Anu din, aku dah melakukan Sit-Up hampir tiap hari. Tapi kok hasilnya kayaknya Nihil, padahal aku dah melakukan banyak kali Sit-Up. Gimana din solusinya? Bejo mencoba berterus terang dan jujur pada udin. Nampak butuh pertolongan dan ekspresi muka lesu.

Udin    : Oh gitu, kamu kurang tepat sie Jo latihannya.

Bejo     : maksudnya? Maksudnya gimana din? Apa yang salah? Trus aku mesti gimana? Tolong din, tolong, aku pengin langsih sumpah… pinta bejo pada udin dengan penuh penasaran.

Udin    : Gini loh jo, Sit-Up saja itu kurang efektif untuk mengecilkan perut, soalnya membesarnya perut secara umum disebabkan karena mengendornya otot-otot perut dan menumpuknya lemak, sedangkan latihan Sit-Up itu berfungsi untuk menguatkan otot perut. Bukan untuk membakar lemak. Papar udin dengan cerdas dan penuh keyakinan untuk menolong masalah yang bejo alami.

Bejo     : Pantesan din, aku baru tahu. Trus, baiknya aku gimana din?

Udin    : besok-besok, selain latihan sit-up kamu juga mesti disertai latihan aerobik.
Bejo     : OOOOHHHH… gitu toh, tapi ngomong-ngomong latihan aerobik contohnya gimana? Hehe??

Udin    : hee, latihan aerobik ya contohnya seperti Jogging, Berenang, Senam aerobik, dll gitu jo.
Bejo     : Oke-oke din maksih-maksih, sip. Makasih loh ini Tipsnya. Nambah lagi makannya Bro, pesen lagi nanti aku yang bayar deh. Rayu bejo yang merasa tercerahkan oleh penjelasan udin sahabatnya.

Udin    :  sip. Sama-sama. Yang penting rutin aja jo kau lakukan latihannya. Gampang lah kalau masalah nambah. Hehe.

*)Sumber

Judul Buku     : Pedoman Praktis Berolahraga (untuk kebugaran dan kesehatan).

Penulis           : Drs. Djoko Pekik Irianto, M.Kes.

**)Dikemas

Ide Cerita       : Emre Ember